Osobiscie ja nie widze problemu w robieniu wyciskania na skosie prz treningach typu fbw, nawet przy splitach juz nieraz widzialem jak ludzie robili tylko i wylacznie cwiczenia na skosie w dniu klaty i na klate nie narzekali, skoro bardziej lubisz skos to chyba nie ma przeciwskazan bys tak cwiczyl. Sam ostatnio przy splicie robilem tylko skos na [...]
[...] marchew, ziemniak to wszystko co jem, bo innych NIE LUBIĘ i chyba NIGDY NIE POLUBIĘ, trudno. adamoxll - z 28% zszedłem na 17% więc wynik wydaje się być dobry, a moje założenie tych 13,14% to tylko dlatego, że jak pomyślę, że miałbym cały czas się redukować, aż nie osiągnę Twojego założenia (8-9%) to chyba psychicznie zwariuje i nie wytrzymam :)
Hmmm to co wybrać zostawić tak jak jest i kupywać np dziennie 300 gram piersi z kurczaka ? czy zakupić to białeczko. PatrolRnR hardmass na strasznie krótko by mi wystarczył a ja długo takiej kasy na odżywke nie bd miał ale dzieki za propozycje :P
Jako że sam trenuje SW (mimo że niezbyt długo) to doradze coś. Tak jak koledzy BA+BCAA ewentualnie kreta. Chmielu96 dobrze mówi o cytrulinie ale nie w takich ilościach po 8g to mu ręce wysadzi na treningu:) jeżeli chodzi o dodatek cytruliny to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html - super smak i naprawde ciekawa [...]
Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]
no ja jak poszedłem to tyrałem na siłce po 3h ... i twardo cwiczylem 3x w tyg na bica robilem po 20serii ponad , cyc to samo 2-3x w tyg wiec sadze , ze wrobel ja w porownaniu do twojego bolu piekło mialem a nie oposcilem zadnego treningu przez rok na szczescie dlugo to nie trwa i potem juz sie fajno cwiczy za trening zabralem sie tak po [...]
Ja juz tez wrocilem na silownie. Pol roku to za dlugo jak dla mnie. Jak narazie jest ok. Cos tam czuje ze bylo zlamane ale tragedi nie ma. Trzeba byc twardym. Teraz jeszcze jedno. Widze ze duzo slabszy sie zrobilem. Szybko mi wszystko wroci do normy? Zmieniony przez - KPlastik w dniu 2008-06-10 14:08:39
nie znam tych srodkow ph oj to poznaj naprawde dobre cukierki..sprawdzilem je na sobie jakis rok temu. polecam megaH porownalbym z antkiem,tak mocno klepie,tylko ze dlugo sie wkreca(w tyg4-6 jest moc jak sk****syn). megaTrn..moc, twardy miesien, nerki lupie..normalny parabolan, tyle ze w tabsach.. enan z superka na poczatek zeby nabic miesnie, [...]
[...] długie estry trzymają więcej wody ? Czy to zalezy tylko od michy? (osobiście tego nie zauważyłem ale może na propie miłbym lepszą definicję już) 3.Najważniejsze pytanie: Czy jak zwiększam dawkę to poczuję ją też dopiero po tych 3-4tyg od zwiększenia? Pozdrawiam! 1.nic się nie musi rozkręcać , jeśli mowa o testo 2.glupota kwestia miski i ew [...]
skoro ma być "one and only" to Marek Piotrowski pewnie długo jeszcze poczekamy na Polaka, który będzie odnosić sukcesy na taką skalę jak on... Ale Słowiński to w sumie nie jak Polak Paweł do każdej walki wychodzi we fladze Polski i na każdym kroku podkreśla, że chociaż trenuje w Australii, to zawsze będzie się czuć Polakiem - a [...]
Witam ja mam 20 lat takze trenuje koszykowke proponuje zrobic jednak program dzielony/ dlugo trenujesz kosza a tam silae czesto sie robi i jakies podstawy sa wiec ogolnorozwojowk mamy za soba:) wkleje Ci moj plan wakacyjny i dietke ktora stosuje (oprocz tego mam swoj plan na biegi ale pytales tylko o silke) SIŁOWNIA A Klata 1. Wyciskanie [...]
Trening ,coz ja bym polaczyl kalte z bicepsami a grzebiet z tricem,ale to kosmetyka w sumie ,i jak wolisz Dieta wiec tak: Rano 30g carbo i 5g krety sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych Tu marnie ,lepiej 80g platkow,30g orzewchow,kefir250g i 100g sera bialego II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj pisze cwiczenia na mase 2-3min ćwiczenia na siłe 3-5 min ale wydaje mi sie ze 3-5 min przy 60% 5x to zdecydowanie za długo. Tak jak mówisz jednemu wystarczy 2 min drugiemu nie. Dzięki za wszystko jakbym miał jakieś pytania odnośne planu to będę tutaj pisał, łap sog'a :)
może dojć przy długo trfałym stosowaniu a w tym przypadku może odbić się na watrobie chociaz jak masz bardzo sporom aktywność to organizm powinien to zdołać przerobić jak nie zauważysz zadnych objawuw to biez w takich ilościach ja miałem kiedyś bule żołondka ale po zmiejszeniu dawki tranu przeszły niewiem czy podobne efekty da oliwa z oliwek może [...]
Tyle ze on jest juz dosc dlugo otwarty. Tyle ze mam go w tym woreczku ty zamkniety byl na ten "zastrzask" czy jak to nazwac Ma waznosc do stycznia 2010
Dokładnie macie rację. Jeśli na kogoś nie działa lub ma po niej sensacje żołądkowe niech nie bierze. Jednak jak zauważył Maku firma Megabol działa w Polsce już 7 lat i z tego co wiem ma coraz lepszą sprzedaż. Na pewno jest w tym duża zasługa reklamy, ale na to trzeba mieć duże pieniądze, które uzyskuje się z obrotów. Gdyby to był taki szrot, to [...]
[...] rzadko wrzuci coś z tej tabelki (którąś z ryb) mięsa w sumie w ogóle nie jest, raz "miał smaka" na wąrtóbkę ...no, raz jedyny... A forma, hm...spadł z masy mięśniowej, ale jakościowo wcale ciało nie wygląda gorzej, jak przestrzega diety czuje się dobrze. Także nie podłamuj się ;-) A jajka pokochał...bo musiał i jada je na miliardy sposobów ;-) [...]
Może powinieneś jeść jeszcze więcej? :) Najlepiej napisz co i w jakiej ilości jesz. Dodatkowo - ile ćwiczysz, jak ćwiczysz? Wierz mi, że zapotrzebowanie kaloryczne młodego, aktywnego fizycznie człowieka jest ogromne. Jeśli masz dostęp do dobrej diety, to żadne odżywki typu carbo/gainer nie są konieczne. Chyba, że długo w szkole siedzisz, w [...]
co sądzicie o Megabolu?
